سان فرانسيسكو في أول أبريل /العُمانية/ توصلت دراسة جديدة إلى أن من ضمن تأثيرات النوم المتأخر على الصحة - سواء البدنية أو النفسية - زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

وقد قام فريق بحثي من جامعة ساري في بريطانيا بدراسة شملت 550 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 17 و28 عامًا، حيث طُلِب منهم إملاء استبانات حول أنماط النوم الخاصة بهم ومعدلات تناول الكحوليات ومدى تركيزهم الذهني ومستويات شعورهم بالقلق والاكتئاب.

وأكدت الدراسة التي أوردها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية، أن الطلبة الذين يسهرون حتى ساعات متأخرة من الليل تتزايد لديهم أعراض الاكتئاب.

كما استنتجت الدراسة أن النوم المتأخر يقترن بعادات أخرى مثل تناول معدلات أعلى من الكحوليات وتراجع جودة النوم وضعف التركيز مقارنة بمن ينامون مبكرا في المساء.

وتشير إلى أن "هذه النتائج تنطوي على أهمية بالغة في ظل تزايد عدد البالغين الذين يعانون من مشكلات نفسية".

وحول الحلول التي تقترحها الدراسة، نبّهت إلى ضرورة وضع استراتيجيات للحد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب لدى من ينامون في وقت متأخر من الليل، من بينها ممارسة تدريبات ذهنية معينة.

كما توصي الدراسة بإجراء دراسات إضافية لتحديد ما إذا كانت هذه النتائج تسري على فئات عمرية أخرى.

/ العُمانية /

هيثم الربيعي